祛斑吃维生素c还是e,根据皮肤来决定

秦七草博客秦七草博客 2020-05-02 988856 祛斑吃维生素c还是e
摘要: 无论是因为年龄增长还是因为内分泌失调,长斑都是每个爱美的女生不愿意看到的,因此祛斑吃维生素c还是e这类问题就逐渐成为焦点,毕竟通过吃维生素来祛斑没有副作用更加安全,所以今天就来说说如何吃维生素祛斑以及...……

无论是因为年龄增长还是因为内分泌失调,长斑都是每个爱美的女生不愿意看到的,因此祛斑吃维生素c还是e这类问题就逐渐成为焦点,毕竟通过吃维生素来祛斑没有副作用更加安全,所以今天就来说说如何吃维生素祛斑以及正确服用方法。

祛斑吃维生素c还是e

首先,提到祛斑吃维生素c还是e则应该先了解下这两种维生素的祛斑原理,其中维生素C抗氧化强,因此多吃维生素C皮肤就具备更好的抗衰老能力,同时因为维生素C可以清除色素细胞,所以可以做到淡斑美白的作用。而维生素E本身具有修复能力,无论是晒伤还是受到刺激导致皮肤长斑都可以通过服用甚至外敷维生素E来修复,进而达到淡斑的作用。

其次,既然以上两种维生素都可以祛斑,我们就要对症下药才行,如果是因为年龄增长而出现老年斑,这种情况下就应该坚持服用维生素C ,当然也可以通过多吃水果蔬菜来摄取维生素C,这也是为什么爱吃水果蔬菜的人面色饱满显年轻的原因,如果脸上长斑是因为皮肤被晒伤或者近期内分泌失调导致,比如黄褐斑雀斑等自然可以通过吃维生素E来调理内分泌并且修复皮肤。

然后,还需要注意的就是维生素C和E其实都可以通过饮食获得,其中维生素C主要从绿色蔬菜和水果中获得,而维生素E则可以从榛子杏仁等坚果中获得,并且考虑到人体吸收能力建议配合鱼肝油共同服用,这样效果最佳。

最后,再次强调维生素E和C虽然都有祛斑的作用,但是却适用于不同情况,所以要祛斑吃维生素c还是e酌情来选择,并且维生素E因为属于脂溶性物质,所以不建议长期过量服用以免在体内形成累积,要酌情酌量服用才行。