南京同仁堂祛斑霜有效果吗?看看我的祛斑成功经历
南京同仁堂祛斑霜有效果吗?看看我的祛斑成功经历,如今人人都在催生二胎,国家放开政策了,我依然不敢生二胎。因为生了第一个孩子,我就快要崩溃了,其他的不说,就看看我满脸的斑就够了,这些斑从怀孕开始就一直在我的脸上,直到现在我的孩子都已经快上小学...
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摄取优质零食有助护肤保养容颜靓丽,零食是大多数女人离不开的爱物。如果能科学地选择零食,多吃一些高营养低脂肪的优质零食,也可以吃出健康的肌肤和苗条的身材哦。那么,经后期的女性应该多吃哪些优质的零食?在吃零食的时候又该注意哪些问题才能保持女性健康呢?经常摄取优质零食有助护肤保养容颜靓丽哦。
一、优质零食排排坐
1.葡萄干
含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和维生素,具有补益气血的作用。经常食用还能补充丰富的维生素C,起到亮白肌肤的功效。
2.肉干
含有丰富的蛋白质以及人体最需要的营养素,咀嚼时还可以锻炼脸部的肌肉,不仅能增加饱腹感,还能紧实肌肤。
3.新鲜水果
很多的水果都有美容保健的功效,如柠檬、西红柿、猕猴桃,因含有丰富的维生素C,食用后能够阻碍黑色素的形成,亮白肌肤;而葡萄、橙子、桑葚中维生素E含量丰富,经常食用的人,肌肤看起来会比同龄人年轻好几岁呢!
4.坚果类
如开心果、榛子、核桃、花生、葵花子等坚果类的零食含有多种脂肪酸和矿物质,能使肌肤更幼滑。
二、吃零食的黄金时间
1.下午2点至5点。这个时间段,人体的精力和体力都处于疲惫的状态,适时吃一点水果、肉干,不仅能补充身体能量,还能使人精神振奋,气色也会变得明亮起来。
2.晚上7点至9点。这个时间段,大多数人都窝在沙发上看电视,或是玩电脑,这时吃一点坚果类零食,可以有效地抗辐射,预防肌肤变得暗沉。
作者:秦七草博客 本文地址:http://www.qinqicao.com/show/132.html